Ну что, Беги, герой 2026 позади. В этом году я бежал его в восьмой раз. И в первый раз пробежал хуже, чем предыдущий год.
Официальный результат
21,1 км, 01:23:56, 03:58 /км
26 место - абсолют
26 - среди мужчин
11 - в категории
Прошлый год
21,1 км, 1:22:07, 3:53/км
22 место абсолют
7 место в категории
В этот раз я был объективно хуже готов. Пока неясно, где я упустил свою подготовку, но точно упустил. Январь-февраль я чувствовал себя очень сильным, значительно сильнее прошлого года, а вот потом потерял контроль. У меня есть мысли по этому поводу, буду разбираться.
Была возможность в воскресенье показать результат, но только в том случае, если условия окажутся идеальными. Но идеальных условий не сложилось. Точнее они были до 10 км, а вот потом резко обернулись в негативные, когда после разворота на Гребном канале ветер просто шарахнул в лицо так, что вместе с кепкой чуть голова не улетела. Кепку я перевернул, а вот что делать с головой...
Какое-то время я даже пытался. Собрали небольшую группу из трех человек и стали работать по сменам. Но это мало помогло. После 11 км мы остались вдвоем, а после 12 я был уже один.
Особо расписывать все, что творилось внутри во время бега не хочется. Когда понял, что результата сегодня не получится, уже не было настроения работать. А на видео мой бег вообще выглядит жалким.
Сравнение с прошлым годом
Разбираться в тонкостях и делать глубокий анализ бессмысленно, потому что главная причина - слабая готовность, но все же сделал простое сравнение основных параметров.
| Точка | Результат 2025 | Темп 2025 | Пульс 2025 | Результат 2026 | Темп 2026 | Пульс 2026 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5 км | 00:20:23 | 4'05/км | 169 | 00:20:33 | 4'07/км | 167 |
| 10 км | 00:39:25 | 3'49/км | 171 | 00:39:23 | 3'46/км | 170 |
| 15 км | 00:58:32 | 3'49/км | 173 | 00:59:26 | 4'01/км | 171 |
| 20 км | 01:17:46 | 3'51/км | 177 | 01:19:33 | 4'02/км | 171 |
| Финиш | 01:22:10 | 3'43/км | 181 | 01:23:57 | 3'47/км | 176 |
| Средний | 03:53 /км | 173 | 03:58 /км | 170 |
Данные лишь подтверждают то, что я знал до старта - пока условия были идеальные (ветер в спину или хотя бы не в лицо) я бежал по графику или даже быстрее. Стоило условиям измениться, как я резко провалился. Не было никакого запаса, чтобы бороться.
Подводка была шикарная
Что мне понравилось в этот раз, так это моя подводка. Со старта сразу побежал легко. Не было качелей, ощущения тяжелых ног, как, например, на Борских верстах месяц назад. Притом изначальную схему последней недели пришлось изменить из-за эстафеты и сдвинутого на субботу тренировочного блока. Но выбранная схема мне понравилась. Думаю, что ее можно использовать в будущем планово, а не в рамках подстройки под ситуацию. План подводки расскажу отдельным постом. Она получилась действительно интересной.
Что дальше?
Дальше из важных планов на сезон - Московский марафон. Хочется улучшить время. Остальные старты - развлечение. Желательно, конечно, получить пряжку на Т100 GRUT. Но там нет временных рамок, к которым можно стремиться, нет жестких маркеров оценки результата. Добежал - молодец.
По полумарафону осталась недосказанность. Были судорожные мысли срочно зарегистрироваться и пробежать где-то в другом месте. Но зачем? Если объективно подготовка хуже, объективно и результат хуже. Всегда можно найти старт, где плоско, по ветру и полумарафон 20 км, но это уже не то :)
Подписывайтесь на Telegram, если еще не подписались. Там больше про бег.